[SPORT] Echauffement

par maemounet47=ban Mer 15 Sep - 8:07

L'échauffement.
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Avant chaque cours que vous aurait avec moi, on pratiqueras un échauffement plus ou moins intense.
L'échauffement est très important en début de cours de sport, d'activitées physique, et de compétitions.
Il permet de ' chauffer les muscles ' pour éviter tout risques de blessures plus ou moins grave, exemple : entorse, fracture...
Il existe plusieurs sortes d'échauffement, tout cela dépend du sport pratiquer.
L'échauffement peut durer plus ou moins longtemps, mais il ne faut pas négligée cette partie.

Avec moi il y aurat le plus souvent :

- Pompes
- Abdos
- Faire des cercles avec vos bras
- Étirements
- Courir
- Courir sur place
( Ect... )

Je compte sur vous, pour tenir compte de l'échauffement.